中西醫看網球肘/肘勞

中西醫看網球肘:肘勞

西醫角度

長時間做重覆性的手腕或手肘動作,會導致手肘的筋腱及骨頭之間的位置出現勞損性發炎,形成網球肘。

中醫角度

肘部長期操勞,損傷氣血,脈絡空虛,寒濕之邪積聚肘節;或長期從事屈伸肘關節、伸腕等活動,使筋脈損傷,瘀血內停,筋經絡脈失和所致。

臨床表徵

網球肘起病緩慢,患者一般會感到手肘關節外側逐漸出現疼痛,握物無力,用力握拳及作前臂旋轉動作如擰毛巾時疼痛加劇,嚴重時病人或會感到痛楚及至上臂及前臂。

每日3分鐘小運動舒緩症狀

右手持500或700毫升樽裝水,右上臂貼着身軀,左手按住右上臂。右手腕先後向內或向外轉,其間要保持3秒。左右手輪流各做10次,以強化前臂肌肉。

伸出右手,左手將右手腕向下拉,手背向外,保持10秒。左右輪流做各3次。拉鬆前臂肌肉,減輕手肘關節壓力。