中西醫看足底筋膜炎

中西醫看足底筋膜炎

西醫角度

長期站立會使腳底過度勞損、足部結構異常(例如扁平足、高弓足或長短腿、足跟肌腱過短等)、韌帶附在骨頭上的交接位置出現問題等,都會令足底的筋膜拉力不正常,引發炎症。

中醫角度

腎虛、寒濕困阻、濕熱下注,會令瘀血阻滯等,腎氣不調,或長期處於冷氣環境及年紀大等筋骨就容易緊繃。足底筋膜繃緊,就產生痛。

臨床表徵

最初出現的是腳跟痠痛,但日積月累情況惡化,早上起床當腳跟第一步著地時,會痛得很厲害,當步行了數分鐘後,痛感會漸漸減退。

部份人因足底筋膜長期發炎不理,導致足底的跟骨出現骨質增生即「生骨刺」,因痛楚嚴重致影響生活質素。

每日3分鐘小運動舒緩症狀

單足站立:單足站立並保持身體平衡,每邊站30秒;

拉伸小腿:小腿置於斜板上, 腿部繃直, 身體前傾, 領小腿肌肉有拉力, 每邊做30秒;

拉伸跟腱:小腿置於斜板上, 膝蓋彎曲, 身體前傾, 領小腿肌肉有拉力, 每邊做30秒。